Ante las altas temperaturas, hay que extremar precauciones para evitar golpes de calor

Las altas temperaturas continúan afectando la región y es de vital importancia mantenerse alerta para sobrellevarlas de la mejor manera posible. Mantener una adecuada hidratación, evitar la exposición al sol en momentos inadecuados y vestir prendas de tonos claros, son algunos de los consejos a tener en cuenta.

¿Sabes qué es el golpe de calor? Con la llegada del verano, el calor se convierte en uno de los principales desafíos que enfrentamos, y es un aspecto que no debemos subestimar, ya que puede impactar directamente en nuestra salud.

¿Qué implica padecer un golpe de calor?

El golpe de calor es una condición médica que se manifiesta cuando el cuerpo no logra enfriarse de manera apropiada. El cuerpo humano regula su temperatura interna mediante la transpiración, la respiración y otros mecanismos. Sin embargo, cuando las condiciones ambientales son extremadamente cálidas y húmedas, el cuerpo puede tener dificultades para liberar calor, lo que resulta en un aumento de la temperatura interna.

¿Cuándo ocurre un golpe de calor?

Un golpe de calor se desencadena por el aumento de la temperatura corporal debido a una prolongada exposición al sol, lo que provoca una pérdida de agua y sales esenciales que son fundamentales para su correcto funcionamiento. También puede ocurrir al realizar ejercicio en ambientes calurosos o con poca ventilación.

¿Cuáles son los signos y síntomas?

Además de la sudoración excesiva y mareos, los síntomas de un golpe de calor pueden incluir:

• Piel enrojecida, caliente y seca.
• Temperatura corporal superior a 39°C.
• Dolor de cabeza.
• Náuseas y confusión.
• Respiración y pulso débiles.

¿Cómo prevenir un golpe de calor?

Como se mencionó anteriormente, la exposición a altas temperaturas puede desencadenar golpes de calor si no se toman las medidas preventivas adecuadas. Por ello, es fundamental evitar la exposición solar entre las 10:00 y las 16:00 horas, y reducir la práctica de actividad física durante ese período. También es vital estar al tanto de las alertas del Servicio Meteorológico Nacional. Aquí tienes algunos consejos para prevenir quemaduras solares, insolaciones y golpes de calor:

• Aumentar la ingesta de líquidos, sin esperar a tener sed, para mantener una buena hidratación.
• Evitar las bebidas alcohólicas y las que contienen altos niveles de azúcar.
• Consumir verduras y frutas, y evitar comidas copiosas.
• Utilizar ropa ligera, holgada y de colores claros, así como sombrero y gafas de sol.
• Aplicar protector solar en crema con un factor de 20 o superior, reaplicándolo cada 2 horas o después de salir del agua.
• Permanecer en espacios frescos y bien ventilados.
• Prestar especial atención a niños, niñas, embarazadas y personas mayores.

¿Qué hacer mientras se espera ayuda?

Mientras se aguarda la asistencia, es aconsejable trasladar a la persona a un lugar sombreado, fresco y tranquilo; mojar su cabeza y cuerpo; ofrecer agua fresca y mantener su cabeza elevada.

Consejos de la Dra. Gabriela González Campos, dermatóloga

La Dra. Gabriela González Campos, responsable del Servicio de Dermatología del Hospital Escuela, brindó recomendaciones sobre el cuidado de la piel y la exposición al sol, especialmente importante debido al verano continuo que se vive en Misiones. La clave radica en tomar precauciones para evitar problemas leves e incluso graves, como el cáncer de piel.

• Ola de calor
• Cuidados de la piel
• Fotoprotección
• Cáncer de piel