Prevenir el golpe de calor: recomendaciones para mantenerse seguro
Con el aumento de las temperaturas, el riesgo de sufrir un golpe de calor también aumenta. El Hospital Escuela emitió una serie de recomendaciones para disminuir los riesgos de sufrir este trastorno y descompensaciones en general.
El golpe de calor es un trastorno grave que ocurre cuando el cuerpo no puede regular su propia temperatura, alcanzando los 40°C o más. Para evitarlo, es fundamental hidratarse constantemente, incluso sin tener sed, y consumir agua segura.
Además, se recomienda evitar bebidas con cafeína o azúcar en exceso, muy frías o muy calientes, y optar por frutas y verduras en la alimentación. Es importante evitar las comidas abundantes y protegerse del sol con ropa clara y sombreros.
Si se presenta alguno de los siguientes síntomas, es importante actuar rápidamente: temperatura corporal elevada, alteración del estado de conciencia, sudoración, piel caliente y enrojecida, trastornos digestivos, frecuencia cardíaca acelerada y dolor de cabeza.
En caso de presentar estos síntomas, se recomienda trasladar al afectado a un lugar fresco y tranquilo, intentar refrescarlo mojándole la ropa y ofrecerle agua fresca. Si los síntomas persisten, es importante asistir a la guardia de emergencias.
